sindia

剛剛回到家,上健身房上課上到11點
今天上的是塑身課,原本以為是像是體操一樣
結果也結合了重量.啞鈴.地板.還有韻律
下班後先去作暖身,跑步機,還有滑步機..
接著做一些背部以及手部的重量訓練,
9點多教練喊要上塑身課的去地下室集合,
看來只有我跟婷是新手,一大堆暖身的動作差點趕不上
我只能說,如果這樣的塑身運動是正確的話,那我之前活的歲月都太輕鬆了=.=

天阿~我一開始還拿到男生用的啞鈴,我還疑惑的想為什麼這些老手們都可以那麼輕鬆的拿起啞鈴?
整支手可以說用"顫抖"來形容,不不不...不只是手..還有腰背跟腿...
伏地挺身如果仔細的看,可以看到此人整個身體不斷的在發抖@@
整堂課下來,可以說是肌力的大考驗,平常沒有練,小妹妹不要亂學唷~
練完下樓梯簡直是酷刑,因為會像青蛙腿一般,且不斷的發抖~~
可以預測明天過後身體會酸痛快1個禮拜,
我只能祈禱明天見到人時可以舉起手來揮手...